--JPG_~1В наше время малоподвижный образ жизни приводит к серьезному заболеванию – остеохондрозу. В группу риска входят люди, деятельность которых на работе или дома связана с длительными статическими или динамическими нагрузками на позвоночник. В частности, это те, кто по 10 часов вынужден сидеть (операторы ПК, банковские работники, секретари, бухгалтеры, студенты и школьники). Причем больше всего страдают те, у кого поза вынужденная и неудобная. Вторую группу составляют работники, которые в силу служебных обязанностей должны поднимать груз и тоже в неудобном положении. В эту группу входят грузчики, работники магазинов и рынков, строители, сотрудники заведений общественного питания, домохозяйки.

Повышенный риск остеохондроза характерен для людей, у которых кто-нибудь из предков имел проблемы с позвоночником. Дополнительным фактором является питание, обедненное витаминами и микроэлементами. Поскольку остеохондроз может иметь длительный доклинический период, когда у человека еще ничего не болит, но болезнь активно развивается, следует заранее позаботиться об адекватном питании, которое бы обеспечивало хребет и суставы всем необходимым. Речь идет о капусте, моркови, свекле, кисломолочных продуктах, лучшим из которых является сыр, бобовых, орехах, жирной морской рыбе.

Кроме питания, нужно улучшать микроциркуляцию в позвоночнике, предотвращать застой крови. В течение рабочего дня каждый час на 5-10 минут оторвитесь от дел, походите, разомнитесь, сделайте наклоны шеи, туловища. При возможности и отсутствии противопоказаний дважды в год полезно пройти курсы массажа. Однако предварительно следует посоветоваться с врачом. Иногда под болью в спине могут маскироваться очень серьезные (даже онкологические) заболевания, поэтому массаж в этом случае только повредит. То же касается тренажерных залов. Для того чтобы физические упражнения дали пользу, их должен подобрать специалист. Помните, что массаж является профилактикой, исключительно в том случае, если его назначает и делает специалист.

Одним из самых эффективных препаратов на сегодняшний день является Карипаин сухой бальзам, используемый для лечения позвоночника и суставов. Благодаря основному элементу препарата – папаину, омертвленные клетки рассасываются, и происходит восстановление тканей. Карипаин рекомендуется применять на разных стадиях заболеваний.

Добавить комментарий