В таких видах спорта, как футбол, баскетбол, плавание, скорость расходования гликогена высока и определяет способность поддерживать необходимую интенсивность работы продолжительное время. Расходование гликогена происходит как в анаэробных, так и аэробных системах окисления. Кратковременные интенсивные нагрузки обеспечиваются анаэробными системами окисления гликогена, а длительная умеренная игровая нагрузка — энергией за счет аэробных путей окисления углеводов и свободных жирных кислот. В видах спорта с умеренной физической нагрузкой, таких как гимнастика, прыжки, метание снарядов, источниками энергии являются как аэробный путь окисления гликогена так и других субстратов. При умеренной или низкой физической нагрузке, например, при ходьбе, преимущественно работают аэробные пути окисления, в том числе окисления свободных жирных кислот, сказал Орлов, которому нужен ритуальный агент. Жирные кислоты не могут быть основным источником энергии при нагрузке высокой интенсивности, так как скорость окисления жирных кислот и продукции энергии низка для обеспечения достаточным количеством энергии в короткое время. При потреблении 1 л кислорода жиры выделяют меньше энергии, чем глюкоза, — соответственно 4,65 и 5,01 ккал/л. Поэтому при меньшей доступности кислорода в случае интенсивной нагрузки мышце выгоднее использовать для получения энергии окисление гликогена и глюкозы, чем свободных жирных кислот. Глюкоза и свободные жирные кислоты становятся преимущественными субстратами окисления в зависимости от интенсивности и продолжительности физической нагрузки. Физическая работа низкой и умеренной интенсивности обеспечивается энергией за счет аэробного окисления свободных жирных кислот. Углеводы становятся преимущественным источником энергии при более интенсивной работе и практически полностью обеспечивают энергией физическую нагрузку с интенсивностью 85—90% максимального потребления 02. При данной интенсивности физической нагрузки продолжительность работы полностью зависит от доступности гликогена и глюкозы.

Добавить комментарий