Все мы не раз слышали о том, что человеку очень полезно гулять на свежем воздухе. Врачи настоятельно рекомендуют совершать пешие прогулки ежедневно, это продлевает жизнь, укрепляет здоровье и не дает набрать лишний вес. Но в больших городах практически нет мест, где можно найти по-настоящему свежий воздух. Хорошо, когда можно уехать из города в , но не у всех есть такая возможность. Но специалисты провели исследование, которое показало, что человек сильно страдает от сидячего образа жизни и плохой экологии, нашему организму просто необходим свежий и чистый воздух.

Чем полезен свежий воздух?

Прогулки на свежем чистом воздухе, в лесу, парке, около моря или водоема, который находится, к примеру, около , или, кому повезло, рядышком с городом, в целом укрепляют здоровье и организм человека, повышается тонус, укрепляются сосуды.

Кроме этого, свежий воздух очень полезен людям, которые страдают от никотиновой зависимости, так как свежий воздух способен улучшить эффективность работы дыхательной системы.

Свежий воздух помогает сбросить лишние килограммы, и дело не только в простых движениях. А в том, что воздух улучшает обмен веществ, а у полных людей он практически всегда нарушен. Очень полезно дышать свежим воздухом людям, у которых ведется большая мозговая активность. Кроме всего перечисленного, кислород насыщает наш мозг и легкие, нормализуется артериальное давление, снимается стресс, ослабляются симптомы депрессии, нервы успокаиваются.

Люди, которые страдают бессонницей, обязательно должны совершать ежедневные вечерние прогулки на свежем воздухе перед сном, это поможет уснуть и проснуться утром отдохнувшим.

Свежий воздух делает нашу кожу упругой, мягкой, уходит желтый цвет, проходят синяки под глазами, человек молодеет и становится красивее с каждым днем.

Конечно, трудно заставить себя после работы идти в парк или в лес, но если вы заботитесь о своем здоровье, планируете прожить долго и счастливо, совершать такую процедуру необходимо ежедневно.

Обсуждение статьи “Польза свежего воздуха”

  1. Настя:

    Для меня прогулка на свежем воздухе лучший антидепрессант, который помогает расслабиться и привести мысли в порядок;) Давно уже завели за правило пол часа перед сном тратить на неспешпую прогулку возле дома, благо у нас сосновый бор неподалеку и воздух всегда свеж:)

Добавить комментарий