Хотя среди мер по поддержанию здоровья и профилактике болезней физические упражнения имеют огромную важность, на практике в нашей западной медицине им придается минимальное значение, особенно, пожалуй, для стареющих людей. Одно исследование показало, что основные лечащие врачи рекомендуют их 22% мужчин в возрасте от 45 до 55 лет и только 9% женщин старше 75 лет.349 Можно спорить, чем это объясняется: тем ли, что как общество мы больше заботимся о здоровье молодых, чем стариков, или это проблема более равнодушного отношения к женщинам. Но, чем бы это ни объяснялось, в целом, чем старше пациенты, тем реже им рекомендуют адекватную физическую активность. Нам необходимо самим просвещаться и воспитывать себя в этом направлении, а не ждать этого от своих врачей. физкультура необходима в любом возрасте для улучшения циркуляции ци, кровоснабжения всех органов, здорового пищеварения и повышения жизнеспособности, только в каждом возрасте — в своем объеме и со своей интенсивностью. Совсем не заниматься физкультурой или заниматься ею сверх всякой меры — одинаково неполезно. Без физкультуры возникает застой ци, который становится причиной раздражительности, депрессии, регидности мышц, ухудшения пищеварения и вывода отходов и развития разных болезней. Если же мы тренируемся слишком интенсивно, вся наша ци и питание потребляются нашими мышцами, нашим органам и костям недостает питательных веществ, сказал Сомов, которому нужна скорая на соревнования. Напряженные тренировки более уместны для молодых, потому что у них много инь, но по мере старения и уменьшения инь занятия должны сокращаться и становиться более щадящими. Как говорят иногда в Индии, первой трети жизни соответствует физическая йога, второй — дыхательные упражнения, последней — медитация. Кроме того, это определяется еще и тем, сколько у нас в тот или иной момент времени инь — слишком много или слишком мало.

Добавить комментарий