Правильно налаженное питание — неизменная составляющая здорового образа жизни. От питания зависит очень многое. Оно может служить профилактикой или, наоборот, выступить провоцирующим фактором для многих заболеваний. Если у вас есть склонность к болезням опорно-двигательного аппарата, важно наладить специальный режим питания. И здесь поможет коктейль Гербалайф (см. тут), а также другие продукты.

«Заповеди» здорового образа жизни, наподобие тех, что нужно воздерживаться от фаст-фуда, пережевывать пищу медленно и питаться дробно, знают все. Но как наладить правильное питание именно для здоровья спины?

Применительно к позвоночнику пища решает две основные проблемы:

  • Питание необходимыми веществами костной ткани.
  • Снабжение хрящей, из которых построены межпозвоночные диски, нужными микроэлементами и питательными веществами.

Что необходимо для костей? Вспомнив школьный курс анатомии, можно сказать, что для нормального функционирования им необходимы кальций, фосфор и магний. Хрящевая ткань межпозвоночных дисков образована белковыми и углеводными веществами. Самое известное из этих веществ — коллаген. Исходя из этого, можно выделить набор продуктов, который станет для вашего позвоночника однозначно полезным:

  • Рыба, мясо, продукты из молока и некоторые овощи (разные сорта капусты) богаты тем набором микроэлементов (кальций, фосфор, магний), которые нужны для питания костной ткани.
  • Настоящим кладезем коллагена являются бульоны и студни. Студень по внешнему виду напоминает хрящевую ткань, и это совершенно не случайно. При варке из животного хряща в бульон поступает множество полезных веществ.
  • Кисели и желе (содержат мукополисахариды, нужные для хрящевой ткани).

Помимо этого, полезно принимать поливитаминные комплексы, а также есть продукты, содержащие витамины групп А, В и С. Это овощи, печень, фрукты и все виды цитрусовых.

Налаживая питание, нужно обязательно делать поправку на имеющееся конкретное заболевание. Так, всем известный остеохондроз — не что иное как постепенное окостенение ткани хряща. Поэтому усиленно налегать на препараты кальция и продукты, содержащие его — смысла нет!

Для усиления эффекта правильное питание полезно сочетать с физическими упражнениями, улучшающими кровоснабжение позвоночника.

Добавить комментарий