Сон беременнойСон беременной не должен длиться более 8 часов. Днем лучше отдыхать лежа, допускается непродолжительный сон. Перед сном комнату надо проветривать, при возможности следует спать при открытой форточке или окне. Беременная должна спать на отдельной кро вати. Постельное белье надо менять не реже одного раза в неделю. Кожа. Через кожу происходит обмен, дыхание. Поэтому очень важно держать ее в чистоте. Тело нужно ежедневно обмывать до пояса водой комнатной температуры и вытирать мохнатым полотенцем. Этим можно ограничиться и для подготовки сосков к кормлению, если они достаточно выступают над поверхностью железы. Если же они невысоки, плоские или втянутые, рекомендуется постепенно перейти на холодную воду и, предварительно вымыв руки, вытягивать сосок вперед на протяжении 3—5 минут. Для поддержания чистоты тела рекомендуется один раз в неделю мыться под теплым душем. Пользуясь баней, не следует долго быть в очень горячем помещении. Мыться нужно не более 12—15 минут. Беременная должна следить за чистотой наружных половых органов. Их необходимо ежедневно обмывать теплой кипяченой водой. Не рекомендуется производить спринцевание или промывание влагалища. Во время беременности рекомендуется половое воздержание, особенно два первых и два последних месяца. Половые сношения в начале беременности могут привести к прерыванию ее,* в последние месяцы — могут вызвать преждевременное отхождение вод и занесение возбудителей инфекции в родовые пути. Беременная должна коротко остригать ногти на руках, особенно перед родами. Под ними может скапливаться грязь, в которой всегда имеются микробы, что угрожает инфекцией.

Беременной нужно больше бывать на свежем воздухе. Рекомендуется установить прогулки в одно и то же время — утром, перед обедом и перед сном не менее часа. Желательно медленно ходить по ровному месту, чтобы прогулка не утомляла беременную.

Добавить комментарий